Вся библиотека >>>

Содержание >>>

Архивы. Периодические издания – журналы, брошюры, сборники статей

Журнал Здоровье


00/8

Причины варикозного расширения вен

НА ПРАВАХ ЗОЛУШЕК

Во времена Гиппократа врачи утверждали: артерии заполнены воздухом, а вся кровь помещается в венах. Они считались более грубыми - чем-то вроде сосудов "второго сорта". Большая часть циркулирующей жидкости - 80% - действительно находится в венозной системе, и устроена она значительно тоньше и сложнее, чем артериальная. Представьте себе: "золушки" сосудистого русла -вены нижних конечностей за год перекачивают вверх против силы тяжести до 3 тысяч литров крови!

Не прав был Николай Гумилев, написавший: "И струится, и поет по венам

Радостно бушующая кровь". Не бушует она в них, а спокойно и размеренно (в 2 раза медленнее, чем в артериях!) поднимается вверх по течению благодаря системе биологических "шлюзов" - специальных складок-клапанов, которыми снабжены венозные стенки. Неполноценное строение "шлюзового аппарата" и другие врожденные отклонения от типового проекта венозного русла врачи-флебологи, специализирующиеся в этой области медицины, считают основной причиной варикозного расширения вен.

ОПРОСНЫЙ ЛИСТ О ЗДОРОВЬЕ ВЕН

1.         Страдают ли варикоз

ным расширением вен ва

ши родители или близкие

родственники?

2.         Приходится подолгу си

деть или стоять на работе и

дома?

3.         Три вопроса к женщи

нам: есть ли у вас дети?

Гормональные противоза

чаточные средства прини

маете?  Носите туфли  на

высоком каблуке?

4.         У вас плоскостопие?

5.         Склонны к запорам?

6.         Имеете лишний вес?

7.         Курите?

8.         Подолгу загораете на

пляже,принимаете горячие

ванны, регулярно посещае

те баню?

9.         Носите тесный ремень,

узкие джинсы,  утягиваю

щий    пояс,    комбидресс,

корсет, чулки или носки на

пережимающих   ногу   ре

зинках?

10.       Поднимаете тяжести

(имеются в виду не только

гантели и гири, но и сумки с

продуктами, бак для кипя

чения белья)?

11.       Увлекаетесь ездой на

велосипеде  и/или  бегом

по асфальтированным до

рожкам?

Утвердительно ответив хотя бы на один из этих вопросов, вы признали, что постоянно испытываете свои вены на прочность. А это рискованное занятие!

Датские солдаты на протяжении многих веков все как один страдали варикозным расширением вен. Причиной заболевания был армейский устав, предписывавший туго перетягивать ноги под коленями узкими подвязками. Этим варварским способом достигался "эффект толстых икр", считавшийся признаком особой молодцеватости. Несмотря на бравый вид из-за сильной боли в ногах и склонности к обморокам солдаты не всегда были способны к боевым действиям.

КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ УГРОЗУ

 Бинтуйте ноги эластичным бинтом или надевайте специальные медицинские чулки, колготки, гольфы перед любой физической нагрузкой.

Займитесь плаванием -это лучшая профилактика варикозного расширения вен. о Забудьте о велосипеде! Езда на нем венам в тягость, как и занятия на велотренажерах, силовые виды спорта и аэробика -длительные "до упаду" нагрузки располагают к варикозной болезни. Если не представляете свою жизнь без тренажерного зала, выбирайте такие упражнения, при выполнении которых ноги можно вытянуть или приподнять, не слишком утруждая. Вы - любитель оздоровительного бега? Никогда не совершайте пробежек по бетонированной трассе или асфальту: ударная нагрузка на стопу при этом резко увеличивается, и вены расширяются. Проложите беговую дорожку на траве, песке, мягкой почве.

Снимайте усталость ног

ежевечерними водными про

цедурами с морской солью

(если ее нет, возьмите обыч

ную поваренную). Налейте

теплую (38°) воду в ванну до

середины икр, растворите

1-2 столовые ложки соли и

побродите в искусственном

"море" 5-10 минут.

Вместо соли можете воспользоваться настоем трав: возьмите по 4 столовые ложки цветков ромашки и листьев перечной мяты или такое же количество листьев шалфея и тысячелистника. Залейте сбор 2 литрами крутого кипятка в эмалированной кастрюле, нагревайте 15-20 минут на медленном огне, процедите и добавьте в ванну.

Чередуйте водные процедуры с контрастным душем: пусть щекочущие, попеременно то холодные, то горячие струйки приятно массируют ноги снизу вверх.

Делайте легкий профи

лактический массаж голе

ней: до ванны - специаль

ной массажной щеткой, а

после водных процедур -

"промокающими" движени

ями мягкого махрового по

лотенца снизу вверх - по

течению венозной крови.

Но учтите: если вены уже

расширены, массаж проти

вопоказан!

Проводите   отпуск   на

речном берегу или у моря.

Утром и вечером, когда не

слишком   жарко,   ходите

босиком по траве, песку,

гальке,   нежным   волнам,

набегающим   на   кромку

пляжа.  Полдневный зной

переждите в тени и про

хладе: из-за перегревания

вены расширяются и теря

ют эластичность.

 Воспользуйтесь советом легендарного Генри Форда, который дожил до 95 лет, ни разу не пожаловавшись на боль в ногах. Отец автомобилестроения был уверен: сохранить прекрасную форму ему помогло то, что он никогда не стоял там, где можно было сидеть и никогда не сидел там, где можно было лежать. Медики полностью согласны с рецептом американского магната: при малейшей возможности старайтесь вытянуть ноги, а еще лучше - придайте им возвышенное положение, и вены вас не подведут!

ЯД ИЛИ ЛАКОМСТВО?

Укрепить венозную систему поможет специальная диета.

Сведите к минимуму о все жирное, сладкое, мучное. Ваша задача - не набрать дополнительные килограммы, а если есть лишние, то их сбросить, чтобы вены "вздохнули" свободнее;

мясные наваристые буль

оны,  студни,  копчености,

маринады,  консервы:- эти

продукты      способствуют

разрушению венозных сте

нок и клапанов.

Включайте в рацион проросшие зерна ржи и пшеницы, сою, горох, фасоль, чечевицу, салат, зеленый лук, печень, яичный желток, кукурузное, оливковое и соевое масло: все это - источники витамина Е, придающего венам эластичность;

продукты, богатые витамином С, который делает вены прочными: плоды шиповника, сладкий перец, облепиху, черную смородину, клубнику, петрушку, укроп;

овощи, фрукты, отруби -

растительная     клетчатка,

заставляющая    кишечник

работать как часы, предот

вратит столь "немилые" ве

нам запоры.

И. В. КОВАЛЕВА, врач

<<< Содержание номера Следующая страница >>>


Источник: http://lechebnik.info/495/27.htm