Войти | Зарегистрироваться
sportivnoepitanie.ru - магазин спортивного питания с доставкой по Москве и всей России! Контроль веса Калькуляторы Фотогалерея Блоги Форум
Главная » Питание » Спортивные добавки

19 мая 2011

Гуарана

ГуаранаГуарана уже долгое время используется в культуре многих народов. Частично это объясняется высоком содержанием кофеина в составе растения (выше, чем в кофе или чае). В 19 веке французы популяризировали напиток из гуараны. Другие нации добавляли к гуаране спирт, получая уникальный напиток с пьянеще-бодрящими свойствами.

Гуарана - это высушенная масса из измельченных семян Paulinia cupana (также P.Sorbilis), двевовидной лианы, произрастающей в Бразилии и бассейне реки Амазонка. В процессе переработки гуараны мелкие частицы шелухи семян остаются в готовом продукте, придавая ему горьковатый шоколадный вкус. Растение является популярной культурой. Это объясняется ее рыночной ценностью как источника кофеина, а также ингредиента безалкогольных напитков, пищевых добавок и лекарственных препаратов.

Многие жители Южной Америки используют гуарану ежедневно. Данная трава является основным ингредиентом нескольких анорексигенных препаратов и безалкогольных напитков. Управление по контролю качества продуктов и медикаментов США (FDA) считает гуарану безопасной пищевой добавкой.

К традиционным формам гуараны относятся пищевые добавки, леденцы и жевательная резинка. Купить гуарану можно в форме чая, энергетических напитков, спиртовых экстрактов, эликсиров, капсул и таблеток различной дозировки. В России эти продукты не очень распространены, тем не менее встретить можно.

Доза зависит от вида добавки и ее состава. Однократная доза обычно содержит 200-800 мг гуараны. Суточная норма приема порошка гуараны или его эквивалента не должна превышать 3 грамма.

Максимальная безопасная суточная доза кофеина для взрослых людей, кроме беременных женщин, составляет около 250 мг (3-5 грамм гуараны). Суточная доза кофеина, не превышающая 1 грамм, не вызывает побочных эффектов. Тем не менее, после прекращения приема у некоторых людей развивается абстинентный синдром.


Применение гуараны

По многичисленным отзывам препарат обладает следующими свойствами: повышает ясность ума, снижает утомляемость, замедляет пульс, снижает аппетит, а также эффективно поднимает настроение. Гуарану можно использовать в качестве успокоительного средства при похмелье, головных болях при менструации, невралгии. В частности, гуарана эффективна:
  • для стимулирования нервной системы
  • как афродозиак
  • при диареи
  • при раздражении кожи
  • для уменьшения аппетита
  • для профилактики дизентерии
  • для профилактики малярии


    Побочные эффекты - есть ли вред?

    При возникновении любого из следующих побочных эффектов экстракта гуараны проконсультируйтесь со своим врачом или прекратите прием:
  • Повышенное мочеобразование и мочеиспускание
  • Бессонница
  • Возбуждение
  • Тошноту
  • Волнение
  • Учащенный пульс
  • Судороги
  • Головную боль
  • Тремор
  • Сердечную аритмию
  • Рвоту
  • Раздражительность

    При приеме более 1 грамма кофеина могут возникать токсические симптомы, например, возбуждение, раздражение, тремор, нерегулярное сердцебиение и судороги. Вы должны понимать, что нельзя бесконтрольно увлекаться данной добавкой, иначе можно причинить вред здоровью.

    Резкий отказ от гуараны после регулярного ежедневного приема вызывает волнение, головные боли и раздражительность.


    Взаимодействие

    Совместное введение гуараны с некоторыми препаратами может привести к изменению их действия или нежелательным побочным эффектам. Препараты:
  • Аденозин
  • Антабус
  • Антибиотики группы фторхинолонов, например, Ципро, Флоксин, НеГрам или Нороксин.
  • Пероральные противозачаточные средства
  • Бета-блокаторы, например, Индерал
  • Препараты железа (выдержите 1 час после еды перед приемом гуараны)
  • Литобид
  • Нео-синефрин
  • Тагамет
  • Тео-Дур (не используйте гуарану при приеме данного препарата)
  • Табак


    Важно! (противопоказания)

  • Препараты гуараны могут быть вредны в период беременности и кормления грудью
  • Не принимайте гуарану или проконсультируйтесь со своим врачом, если у вас есть сердечнососудистые заболевания, язвы желудка, хронические головные боли, диабет.
  • Если вы принимаете Тео-Дур, перед использованием гуараны проконсультируйтесь с врачом.
  • Помните, что гуарана и другие препараты, содержащие кофеин, могут усугубить аритмию.
  • Ограничьте использование гуараны при появлении симптомов избыточного потребления кофеина – тремора, раздражительности, головных болей и сильного сердцебиения.
  • Помните, что гуарана может усугубить гипертензию, грыжу пищеводного отверстия, кислотный рефлюкс и язвенную болезнь.

    Как вы поняли из статьи, гуарана – это не химическое вещество, а всего лишь натуральный источник кофеина. Таким образом глупо надеятся, что экстракт гуараны обладает особенными свойствами для улучшения фигуры. Зато у вас есть выбор: таблетки кофеина из аптеки, зеленый чай, кофе, гуарана...

    Купить добавку можно в любом магазине спортивного питания в жидком виде или в капсулах, таблетках.

    Если вы принимали добавки с гуараной, напишите свой отзыв о своих ощущениях.
  • Ваша оценка:
    • 68
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    (голосов: 174)
    гуарана, кофеин
    Магазин спортивного питания

    Chao 177см -105кг (11)
    Локич, 26 лет, 173 см, 89 кг - хотяб 80) (449)
    Вика, 43 года, 173 - 78, будет 69! (4)
    Мой путь с Fitfan.ru (822)
    Lindagustosa, 29 лет, 168 см, 52 кг (254)
    Cassiopeia : 27 лет, 174 см, 68 кг ===> 58 кг (53)
    Пончик78-24 года-158 см-80 кг-будет 61 (1)
    Смотреть все...
    Отслеживай динамику своего веса!
    Контроль веса онлайн

      » Аселина Кравченко: "Не бойтесь чужого успеха!"
      » Мария Иванцова: "Когда я пришла в Pole dance, то думала ...
      » Семинар IFBB Pro Алексея Шабуни
      » Похудеть к пляжному сезону? WTF?!!!
      » Владислав Мошкин: "Лучшими становятся самые целеустремл ...
      » Дмитрий Костырин: "Бодибилдинг – это спорт думающих и у ...
      » Большие мышцы отпугивают женщин!
      » Ксения Шевелева
      » Фитнес-мотивация от Yarishna Ayala
      » Фитнес-мотивация от Беллы Фалькони
    Алексей2000 про Трибулус Террестрис
    Трибулюс 90% можно сейчас на развес купить сырьевой по 700-800 руб за 10 гр пакет. По-моему отличная альтернатива дорогим баночным. Я себе беру уже с апреля прошлого года для набора массы в связке с экдистероном. Мне нравится как работает…
    Спартак3565547 про DMAE
    Мне 38 лет.Несколько месяцев использую ДМАЕ . Ощущения такие как буд-то ты всё время спал , а потом вдруг проснулся.Мир сияет и переливается радугой , цвета стали ярче, а звуки громче и приятнее, исчезла депрессия , усталость и сонливость…
    Александра про L-Карнитин
    Вчера попробовала карнитин. 1,5 г за час до трени. никакого адреналина или возбужденного состояния у меня не появилось, но когда начала тренировку (40 минут бега + немного растяжки, подтягиваний и отжиманий), поняла, что энергия из…
    Дмитрий37 про Йохимбин
    так из йохамбе делают афродизиаки, вот шишка из стоит
    Тофик Айдамиров про Вредны ли протеины?
    Ох люди, прочитав все выше написанное, следуем разумному итогу... Если еда (а что еще может быть лучше) в наше с вами время уточняю(написано сверху, над комментом) подвергается неизвестной химизации, то как можно утверждать что порошок(или…
    Вы употребляете Омега жиры?
    Нет, но знаю, что они полезны
    Нет и не знаю, что это такое belay
    Да, льняное масло
    Да, рыбий жир
    Да, добавка в виде капсул
    Все фото Добавить свою

    Авторизация

    Регистрация Забыли пароль?

    Источник: http://fitfan.ru/nutrition/supplements/2221-guaran...