Пауэрлифтинг в Смоленской области

Статьи и методические рекомендации по пауэрлифтингу


Теория - общие рекомендации

прикол

Тренинг - практика

Приседания

Жим лежа

прикол
" А ведь верно, Макс, от этих приседаний масса так и прет. Прямо незнаю, откуда она берется!"

Становая тяга

Планы тренировок

  • - Б.И. Шейко - Примерный 6-ти недельный план тренировок группы новичков.
  • - Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок начинающих лифтеров.
  • - Б.И. Шейко - Методика планирования спортсменов-разрядников.
  • - Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок разрядников в подготовительном периоде.
  • - Б.И. Шейко - Примерный месячный план тренировок разрядников в соревновательном периоде.
  • - Фредерик Хэтфильд - Пример 80-ти дневного цикла выхода на максимум.
  • - Валерий Щедрин - система пирамиды.

Реклама: под ключ создание сайтов москва | Хочу купить тренажер для дома посоветуйте какой. | | Аккумуляторы автомобильные: аккумуляторы автомобильные varta. | Бесплатная доставка и установка: программа документооборота. Акция: Бесплатная настройка СЭД. | аттестат купить



Источник: http://smolpower.ru/?page=powerlifting