x
Присоединяйся к нам
Aquarelle Radio
  • Главная
  • Подписка
  • Реклама
  • О нас
  • Архив
  • Акция
  • Контакты
  • RO
  • RU
RSS News Feed Facebook Twitter odnoklassniki
Главная › Красота и Здоровье › Фэйсбилдинг – сделай свое лицо привлекательней!

Фэйсбилдинг – сделай свое лицо привлекательней!


Фэйсбилдинг – сделай свое лицо привлекательней!

Чтобы быть в хорошей физической форме и иметь красивую фигуру, мы занимаемся в спортивных залах, бегаем по утрам. А как скорректировать свое лицо: избавиться от мимических морщин и складок, подтянуть щеки? Мы познакомим тебя с фэйсбилдингом – специальным комплексом упражнений для лица.

Наш консультант

Ольга Цуркан

Косметолог

Руководство по применению

Для достижения наилучшего эффекта занятия необходимо проводить регулярно: каждый день по 10–15 минут утром и вечером.

Предварительно лицо надо очистить.

Каждое упражнение нужно делать на вдохе, считая до 10, по 3 подхода. При выполнении упражнений на проблемных зонах количество и продолжительность подходов можно увеличить.

Разучивать основы фэйсбилдинга лучше перед зеркалом.

После упражнений лицу потребуется дополнительная очистка. Наносить крем перед сном не следует, так как ночью кожа должна дышать свободно.

Ускорить эффект можно, смазав руки эфирными маслами. Например, смешай 3 капли эфирного масла фенхеля с одной столовой ложкой масла жожоба.

Одним из залогов эффективности фэйсбилдинга является хорошее настроение, поэтому упражнения легче всего выполняются под спокойную и расслабляющую музыку.

Занятия фэйсбилдингом противопоказаны людям с нарушением лицевого нерва, а также тем, кто недавно перенес пластическую операцию.

На старт

Теперь, когда ты знаешь основные правила фэйсбилдинга, самое время приступить к занятиям. Существует ряд гимнастик для лица, но мы постарались подобрать такой комплекс упражнений, чтобы результат не заставил себя долго ждать.

1. Убираем вертикальные морщины на лбу. Прижми друг к другу три средних пальца на обеих руках. Расположи их на лбу по обе стороны от вертикальных морщин. Безымянные пальцы должны быть внизу, прямо над началом бровей. Натяни кожу, раздвигая руки в стороны. Удерживая кожу натянутой, попытайся сдвинуть брови и держи их в таком положении. Фото

2. Убираем горизонтальные морщины на лбу. Расположи указательные пальцы по всей площади над бровями; поднимай брови (позиция «удивление»), оказывая пальцами сопротивление. Фото

3. Убираем межбровные морщины. Плотно сдвинь брови. Чтобы избежать образования складки между бровями, слегка прижми брови средними пальцами. Фото

4. Убираем горизонтальные мимические складки. Помести горизонтально кончики трех пальцев каждой руки как можно ближе к линии роста волос. Расположи их равномерно вдоль всей линии волос. Большие пальцы размести у окончания бровей над височной областью, слегка растягивая брови, а кончиками пальцев, которые расположены у основания волос, натяни кожу лба как можно выше. С помощью мышц лба пытайся сдвинуть кожу в противоположном направлении.

5. Избавляемся от опускания верхних век. Подними верхние веки насколько это возможно, оставив глаза открытыми. Убедись, что веки подняты настолько, что виден белок глазного яблока над радужной оболочкой.

6. Подтягиваем нижние веки. Положи безымянный палец каждой руки под ресницы нижних век, как бы обнимая их. Средние пальцы уложи на брови. Посмотри вверх, расширь глаза. Нижняя часть глазных яблок должна давить на пальцы. Голову держи горизонтально.

7. Устраняем морщинки у глаз. Приложи пальцы к уголкам глаз, осторожно сдвигая их к вискам. Глаза наполовину прикрой, напряги нижнее веко.

8. Боремся с морщинками у носа и у рта. Сложи вместе указательный и средний пальцы, а также безымянный и мизинец на обеих руках. Первую группу прижми к коже между носом и верхней губой, а вторую – под нижней. Таким образом, губы должны быть зажаты между двумя группами пальцев. Теперь перемещай руку по направлению от центра лица к середине уха, словно рисуя улыбку. Соблюдай синхронность движения обеих рук.

9. Укрепляем щеки. Растяни губы, чтобы избежать образования морщин, прижми указательные пальцы к носощечным складкам, перпендикулярно линии рта.

10. Придаем пухлость губам. Плотно сомкни губы. Чтобы избежать образования морщин, приложи кончики средних пальцев к уголкам рта и слегка прижми.

11. Укрепляем нижнюю губу. Загни нижнюю губу за нижний ряд зубов, мышцы губы и подбородка напряги, слегка откинув голову назад. При выполнении упражнения нужно чувствовать напряжение мышц в области шеи.

12. Избавляемся от обвислых уголков рта. Зажми губы между зубами, подтяни уголки рта кверху. Задержи их в таком положении, затем расслабь.

В борьбе за результат

Когда гимнастика для лица не в силах устранить все удручающие тебя недостатки, можно прибегнуть к косметологическим методам борьбы против мимических морщин. Одним из наиболее популярных является применение препаратов «Ботокс» и «Диспорт». Внутримышечные инъекции этих препаратов воздействуют на мышцы, отвечающие за образование морщин. В результате таких инъекций разглаживаются мелкие и глубокие морщины, а также выравнивается поверхность кожи. Действие препаратов ощутимо уже через 2–7 дней после их применения, а эффект длится 4–6 месяцев. Для достижения наилучших результатов процедуру следует повторить 2–3 раза.

Гимнастика для лица

Фэйсбилдинг – изобретение немецкого пластического хирурга и косметолога Рейенхольда Бенца. Он разработал специальную лицевую гимнастику для своей подруги, балерины. Бенц заметил, что благодаря ежедневным физическим нагрузкам ее тело не претерпевало возрастных изменений, менялось только лицо. И тогда он подумал: раз работа мышц не дает стареть телу, то точно так же работа мышц не должна давать стареть и лицу.

Aquarelle - Июль 2011



Подпишитесь на онлайн версию журнала (PDF)





Читайте также:

Отличная новость для всех любителей здорового образа жизни!

Отличная новость для всех любителей здорового образа жизни!

Обжигающий поцелуй, или Как он испортил мне лето

Обжигающий поцелуй, или Как он испортил мне лето

Будет жарко! Тонкости ухода за кожей летом

Будет жарко! Тонкости ухода за кожей летом

Лен для здоровья

Лен для здоровья

Сила в капле масла

Сила в капле масла

Лебединая шея – искусственная коррекция или результат правильного ухода?

Лебединая шея – искусственная коррекция или результат правильного ухода?

Весенний макияж глаз: новинки и тренды

Весенний макияж глаз: новинки и тренды

Меню для идеальной кожи

Меню для идеальной кожи

Секреты здоровой кожи: как быть красивой без макияжа

Секреты здоровой кожи: как быть красивой без макияжа

Оформление бровей: все хорошо в меру

Оформление бровей: все хорошо в меру

Польза и вред солярия

Польза и вред солярия

Как сделать живот плоским за 6 недель

Как сделать живот плоским за 6 недель

Еще в разделе "Красота и Здоровье"

4 правила базового макияжа

4 правила базового макияжа

10 смузи для стройности — рецепты с жиросжигающими продуктами

10 смузи для стройности — рецепты с жиросжигающими продуктами

Первая помощь в непредвиденной ситуации

Первая помощь в непредвиденной ситуации

Летние советы беременным

Летние советы беременным

Make Up
Диета
Консультация специалиста
Консультация гинеколога
Новый номер
Aquarelle 2014-05_Iuli-august
  • Электронная версия
  • Подписка
  • Пролистни
  • Мнение
До нового номера 23 дн. 2 час.


Конкурс

Конкурс! "Сделай Селфи с AQUARELLE"
Aquarelle Girl
Оля Рошу

Добавить


Мой малыш

Первый шаг твоего малыша к популярности!
Aquarelle Baby
Волкова Наташа

Добавить
Calorie

Калькулятор калорий

Возраст должен быть указан!

Введите вес в килограммах!

(kg)

Введите рост в сантиметрах!

(cm)

Необходимо калорий
AQ-инфо
  • Новости
  • Звезды
  • Новый номер
Мода
  • Тренд месяца
  • Fashion News
  • Модный блог
  • ТОП
Личная жизнь
  • Sex, Любовь и Отношения
  • AQ-совет
  • Секс-гороскоп
  • Позиция дня
  • ТОП
Красота и Здоровье
  • Уход за телом и лицом
  • Консультация гинеколога
  • Консультация пластического хирурга
  • Консультация специалиста
  • Диета
  • Спорт и фитнес
  • Make Up
  • AQ-совет
  • Выбери себе причёску
Персонажи
  • Лицо с обложки
  • Гость номера
  • Мужчина месяца
  • Вдвоем
  • Фейс-контроль
  • В постели с
  • Бомонд
  • Лица и Судьбы
  • ТОП
Спецпроект
Карьера & Психология
  • Карьера
  • Резюме
  • Консультация психолога (RU)
  • Консультация психолога (RO)
  • AQ-совет
  • Опрос
  • Мамина школа
AQ Club
  • Почта AQ
  • Facebook Page
  • Блоги редакции
  • Клуб
Развлечения
  • Aquarelle 90.7FM
  • Aquarelle TV
  • Энциклопедия красоты
  • Конкурсы
  • ZOO-уголок
  • Рецепты народов мира
  • Авто
  • На кухне
  • Декор
  • Тесты
  • Гороскоп
  • Cаквояж
  • Сайты
  • Музыка
  • Книги
  • ТОП
  • Полезные мелочи
AQ-Shop
Aquarelle BusinessClass Aquarelle FM 90.7 Aquarelle Aquarelle
GENERAL LEFT
GENERAL RIGHT

Источник: http://www.aquarelle.md/%D0%BA%D1%80%D0%B0%D1%81%D...