Join VK now and always stay in contact with your friends and relatives
Чего хотите, массы или рельефа?
Массу
2002 (52.41%)
Рельеф
1818 (47.59%)

1
2
3
»
There are 71 posts in this discussion
Georgy Bykov
Какой мужчина не хотел бы иметь твердую и рельефную грудь, чтоб её было видно из-под любой одежды и привлекало женщин? А еще большие мощные руки, внушающие уверенность в вашей надежности и умении защитить даму!
Однако многих спортсменов, да и всех людей мучает один вопрос: что все-таки лучше рельефные мышцы, или большая масса тела? Для того чтоб определиться и узнать что же лучше, стоит обратить внимание на плюсы и минусы, каждого из приведенных выше типов фигуры. Для начала, необходимо запомнить, что мышцы могут развиваться только в двух отдельных направлениях: или на силу, или на выносливость. В какую сторону станут развиваться мышцы, определяет комплекс упражнений, которые разработаны специально для того или иного направления. Даже отдельные группы мышц, имеют такую структуру, которая приспосабливается только к определенным для них нагрузкам. Именно поэтому, спортсмен по легкой атлетике, занимающийся в данном виде спорта, никогда не сможет заниматься пауэрлифтингом или профессиональным бодибилдингом, ну или по крайней мере не сможет добиться высоких результатов.
Спортсмен по пауэрлифтингу , ориентируется в первую очередь на выносливость мышц, в то время как атлеты на силу, для подъема тяжести.Если же нацелить свои тренировки на объем мышц, тогда вряд ли такой спортсмен способен будет поднимать тяжести или гнуть железки. Однако это не факт что если у вас большая масса веса, то не сможете вести активный образ жизни и быть энергичным. Просто на первое время вы будете заставлять себядвигаться, а постепенно это станет обыденным. Тело привыкнет к ритму движения и наберет энергию.
Обратите внимание, что упражнения в сочетании с подъемом тяжестей, с минимальным количеством повторений одного упражнения, способствуют росту мышечной массы. Если же вы хотите добиться рельефа мышц, тогда необходимо часто повторять упражнения, но только с минимальным весом, или вообще без ничего. На это придется потратить немало времени и сил, но результат стоит того.
Vitaly Lebedev
Лучше иметь массивный рельеф!!!)))
Nikita Borschevsky
обычно бодибилдеры сначала набирают массу а потом рельеф... так что в первую очередь массу... а затем и рельеф
Apr 7, 2011 at 11:12 am
Vyacheslav Turchenko
CОГЛАСЕН С НИКИТОЙ.
Nikita Borschevsky
))))
Apr 23, 2011 at 8:27 pm
ну тут смотря какой человек будет, если большая масса то конечно он будет хотеть рельеф!))) если дрищ то конечно массу)))
Apr 27, 2011 at 6:52 pm
ну так как я пока на массу работаю, голосую за массу)))
Apr 27, 2011 at 6:53 pm
Tatyana Rozhdestvenskaya
Масса!
В этой долбаной гонке за рельефом все растеряла(((
May 5, 2011 at 5:09 pm
я за массу и рельеф)
May 7, 2011 at 4:07 pm
сперва массу нарастить, а потом рельеф оттачивать!!
May 11, 2011 at 12:52 am
Макс(sam) Самородов
что нибудь на подобие протеинов?
если да то сколько.
May 12, 2011 at 9:09 pm
Max(sam) Samorodov
протеин BSN, полтора кг 2 банки, и креатин от Dymatize 300гр, маса шла отлично))советую
May 17, 2011 at 1:17 pm
Radmir Sarvarov
=)
May 17, 2011 at 9:50 pm
Denis Rastvorov
МААААААААААСА,а потом СУШКА.
и робота на рельеф))))
May 18, 2011 at 12:34 am
Max(sam) Samorodov
кто нибудь сушился винстролом?
May 19, 2011 at 12:26 am
Бля это зверски сложный вопрос!
Вообще хочу как и достойный размер так и рельеф!
May 20, 2011 at 11:28 am
Slavik Fedorenko
МАССССА))))) и пропорцыи, а потом можно и на сушку
May 20, 2011 at 3:45 pm
Ilya Pozdnyakov
мне например упражнение менее 10 повторений приносит лишь потерянное время, обычно использ.10-25 повторений в подходе. Всё зависит от индивидуальности каждого организма и однозначно говорить сколько должно быть повторений для массы, а сколько для рельефа не стоит.(это в адрес #1)
May 31, 2011 at 7:51 pm
Artyom Petrov
у меня масса есть,поэтому теперь делаю упор на рельеф
Jun 12, 2011 at 8:12 pm
рельеф весна-лето массу осень-зима ^_^
Jun 17, 2011 at 3:25 pm
Show more posts

Источник: http://vk.com/topic-22211446_24391555